Bienestar digital y salud mental en la era digital

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  • Contenidos del curso

Coste:

Curso gratuito 100% financiado por el Ministerio de Trabajo.

Modalidad:

Presencial.

Dirigido a:


  • Autónomo.
  • Desempleados.
  • Economía social.
  • Empleado.
  • Trabajadores en ERTE.

Duración:

12 h.

Requisitos:

-No existen requisitos específicos para la participación en esta acción formativa, salvo que se deberá aportar la documentación necesaria. -Se reserva un porcentaje máximo de plazas destinadas para desempleados. -No hay plazas destinadas a funcionarios.

Objetivo general:
Proporcionar una compresión clara de lo que significa el bienestar digital y la importancia de la salud mental en la era digital.

Objetivos específicos:
– Identificar los principales riesgos y desafíos para la salud mental asociados con el uso excesivo de la tecnología y las redes sociales.
– Capacitar en técnicas de autorregulación para controlar el tiempo y la frecuencia de uso de dispositivos digitales, así como para establecer hábitos saludables de desconexión digital.

Contenidos:
MF 1: Introducción al bienestar digital y salud mental
MF 2: Identificación de riesgos y desafíos digitales
MF 3: Estrategias para promover el bienestar digital
MF 4: Prácticas de atención plena (mindfulness) en la era digital
MF 5: Fomento de relaciones saludables en línea
MF 6: Desarrollo de habilidades de afrontamiento digital
MF 7: Promoción de una cultura de bienestar digital

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